예가한의원

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PowerPT - Power Presentation

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다이어트에..
그것도 앞 부분에..
왜 자존감을 올려 놓았을까요?
자존감은 말 그대로, “내가 나를 존중하고 있는가” 입니다. 내가 내 자신을 어떻게 여기는가를 살펴보는 것이죠. 살이 빠지면 좀더 나를 사랑할 것 같죠? 예, 그렇기도 하지만, 반대로 나를 사랑하면 살이 빠질 수 있답니다. 더 중요한 것은 나 자신을 사랑하게 되면 체중관리를 훨씬 쉽게 할 수 있습니다. 실제로 많은 연구에서 자존감이 증진되면 체중 감량 후 유지도 훨씬 쉬워지고, 감량 또한 쉽다는 보고가 있습니다.
“나를 사랑하면 살이 빠집니다.”

이름 : 님 신장 : cm 체중 : kg 나이 : 세

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대체로 나 자신에 만족하고 있다.

때때로 내가 무능하다는 생각이 든다.

가끔 내가 아닌 다른 사람이었으면 하는 생각이 든다.

나를 제대로 이해해 주는 사람이 없는 것 같다.

나에게도 몇 가지 좋은 점이 있을 것이라고 믿는다.

내게는 자랑할 만한 점이 별로 없다.

때때로 내가 아주 쓸모 없는 사람이라는 생각이 든다.

내 자신에 대해 좀더 긍정적인 생각을 하고 싶다.

전반적으로 나는 실패작인 것 같다.

가끔 내가 불행하다는 생각이 든다.

나보다 똑똑한 사람이 많은 것 같다.

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